Apakah ada perbedaan antara pelatihan sirkuit dan pelatihan interval?


Jawaban 1:

Iya. Sederhananya, pelatihan Interval adalah melakukan periode pekerjaan intensitas tinggi dibagi dengan istirahat atau intensitas rendah. Ini dapat dilakukan dengan satu jenis latihan [seperti hanya berlari atau berenang atau bersepeda] atau sejumlah pakaian yang berbeda. Dalam contoh kedua, ini adalah latihan sirkuit jika Anda melakukan rutinitas yang ditetapkan dengan sejumlah latihan resistensi yang berbeda.